Hur man bygger förtroende och förtroende för ditt spel
Förtroende och förtroende för dina färdigheter går hand i hand.
Utan förtroende tror du inte på din förmåga att utföra under press. Utan att utveckla förtroende för dina färdigheter kommer du inte att ha förtroende för att gå in i en tävling.
Så, vilket kommer först, förtroende eller förtroende?
Och hur utvecklar du dessa mentala färdigheter så att du kan uppträda på din topp?
Låt oss undersöka de mentala färdigheterna för förtroende och förtroende:
Vad är förtroende?
Att tro att du har de fysiska och mentala attributen för att utföra en färdighet.
Att tro att du kan utveckla nödvändiga färdigheter genom utbildning och praktik.
Att tro på din förmåga att utföra en färdighet i konkurrensen trots press.
Vad är förtroende?
Att veta att du har lagt in de fysiska representanterna för att låta det hända och lita på muskelminne under spelet.
Förenkla ditt spel under tävlingen.
Att vara avgörande och spela atletiskt. Stannar i nuet med liten eller ingen tanke på resultatet.
Som ni ser påverkar förtroende och förtroende varandra. Låt oss ACF Fiorentina Tröja förenkla. Förtroende byggs genom repetition och övning … och förtroende främjas genom förberedelser och erkännande av dina framgångar, förbättringar och positiva egenskaper.
När du saknar förtroende eller förtroende underpresterar du eller tvekar i konkurrens.
Point Guard Ben Simmons använder förtroende och förtroende för att öka sin prestation
Till exempel är Philadelphia 76ers poängvakt Ben Simmons, en fyraårig veteran, känd för sitt aggressiva försvar och passering, men Tottenham Hotspur Tröja han är också känd för sin tveksamhet i att ta utanför hoppskott, särskilt från trepunktsintervall.
Under sina tre första säsonger försökte Simmons bara 3 skott från 3-punktslinjen som går 1-för-3. Under de första spelen i säsongen 2020-21 har Simmons försökt två 3-poäng och gjort båda.
Simmons har övat och arbetat med sitt 3-punkts skott före spel och i övningar, utvecklat både förtroende och förtroende för hans skott. Det är uppenbart att Simmons arbete har lönat sig.
Simmons kommenterade en av sina trepekare den här säsongen mot Orlando Magic. Utan tvekan släppte Simmons just bollen utan medveten tanke eller oroa sig för resultatet.
Simmons: ”Jag kom ner [domstol] … Joel (Embiid) kastade [bollen] till mig i hörnet, och jag släppte det. Joel [Cemid] kastade passet, han visste att jag skulle sätta upp det. Det var ett skott som jag arbetar med, hörn 3. Jag känner mig bekväm att ta det så jag slog ner det. ”
Lagkamraten Seth Curry talade om sitt förtroende för Simmons förmåga att slå ner trepekare.
Curry: ”Jag har sett honom göra det i praktiken, och jag vet att han kan slå ner det. Speciellt från hörnet, så det är bara en fråga om att han gör det i ett spel och går in i det med förtroende. Det såg inte ut som att det var för mycket tvekan på skottet, och jag förväntade mig att det skulle gå in, för att vara ärlig. ”
När du arbetar med dina fysiska färdigheter, utan självbedömning eller hård kritik, bygger du det nödvändiga förtroendet och förtroendet för att uppträda på din topp under tävlingstrycket.
Hur man bygger förtroende och förtroende:
Öva, förbereda, testa dina färdigheter och upprepa …
Visualisera dig själv som utför färdigheten framgångsrikt i tävlingen. När du visualiserar, trycker du på dessa bilder i ditt sinne och bygger det förtroende och förtroende som krävs för att lyckas i tävlingar.
Visualisera eller mentalt repetera dig själv och spela fritt och atletiskt under din uppvärmningsrutin. Gå in i tankesättet att all din övning är bakom dig och det är dags att bara tävla.
Relaterade artiklar om idrottspsykologi
Hur man bygger mental seghet
Hur idrottare hanterar stress
Hur man kan övervinna rädslan för negativa resultat
*Prenumerera på Sports Psychology Podcast på iTunes*Prenumerera på Sports Psychology Podcast på Spotify
Ladda ner en gratis idrottspsykolograpport för att förbättra ditt mentala Rangers FC Tröja spel!
Läs mer om vår en-mot-en mental spelcoaching.
Lär dig mentala spelstrategier för att öka ditt förtroende för sport!
Om du är en idrottsman som kämpar med självtvivel, förlorar förtroende eller inte kan ta “öva förtroende” till tävlingen, är den självsäkra idrottaren för dig!
Självförtroende är det som skiljer mästare-idrottare från resten av konkurrenterna …
Du kan utnyttja min kunskap och erfarenhet för att lära dig hur man kan få ultimat förtroende för konkurrens!
Den självsäkra idrottsman -CD- och arbetsbokprogrammet består av 2 ljud -CD -skivor som inkluderar 14 dagars förtroendebränsleövningar och en enkel att följa arbetsboken som leder dig genom de 14 dagarna, hjälper dig att tillämpa strategierna och anpassa övningarna efter dina personliga behov.
Kom ihåg att förtroende är ett val du gör. Du måste göra en medveten ansträngning för att proaktivt söka förtroende för att bygga tankar och beteenden. Säkra idrottare är proaktiva när det gäller förtroende!
Lär dig mer om ett av våra mest populära CD -program i den självsäkra idrottsman -serien …
Den självsäkra idrottsman: En 14-dagars plan för ultimat självförtroende
Ta Cnull