med idrottspsykologer för att förbättra mental seghet
Mental seghet betraktas av många tennisspelare som den enda många väsentliga tillgången för toppprestanda.
Mental seghet hjälper tennisspelare i alla aspekter av sitt spel. Svåra konkurrenssituationer kräver mentalt svåra idrottare att navigera sig till framgång.
Så vad gör WTA -spelare för att förbättra sin mentala seghet?
Vissa spelare har sökt mental coaching från sportpsykologer för att hjälpa dem att uppnå mycket mer i tennis.
Värld nr 8 Dominika Cibulkova, som har stigit 58 platser i rankningen under de senaste månaderna, kreditrapporter som arbetade med en sportpsykolog för hennes uppstigning i rankningen.
Cibulkova visste att hennes tekniska spel var sundt men det var hennes negativitet som hindrade henne från att spela sitt bästa.
Cibulkova: ”Att samarbeta med en mental tränare hjälpte en stor del av mitt spel. Jag var alltid en bra spelare, jag hade en bra forehand, backhand och vi arbetar alltid med min servering men jag kunde bli väldigt negativ under matcherna och det är det som hjälper mig att hålla mig in i matchen när jag inte gör det Känn dig bra och jag förändrade så många saker och det hjälpte mig verkligen. ”
Nr 16 Suarez Navarro sökte hjälp av en sportpsykolog efter att ha kämpat under andra hälften av säsongen 2015.
Navarro: ”Jag började tänka på det [arbetade med en sportpsykolog] förra året när jag tappade en hel del matcher efter Wimbledon. Jag trodde inte att med mina tränare kunde vi hitta tjänsten för det, eftersom jag spelade bra och övade bra så det var något med mitt sinne säkert. ”
Så vilken del av ditt spel behöver förbättras?
Vilka mentala färdigheter kan valv dig till större höjder i tennis?
Tennisspelare har sökt hjälp av sportpsykologer och mentala speltränare av flera orsaker inklusive:
–Building förtroende
-sätta mål
–HANTERING AV DOMEN
–Sharpening Focus
–Dealing med höga förväntningar
-överkomma hinder
–Förande fokus i praktiken
–Dealing med tryck, etc.
Om du inte presterar så bra i matcher som du gör i praktiken är det ett bra tecken på att du kan dra nytta av mental träning.
Eftersom Ecuadors herrlandslag i fotboll Tröja alla fysiska aspekter har en mental komponent är mental träning ett idealiskt komplement till ditt övergripande spel.
Cibulkova: ”Jag skulle säga att tennis är väldigt mental, och [att arbeta med en mental tränare] har verkligen hjälpt mig … Jag insåg att jag måste arbeta på den här sidan, som regelbunden övning. Vi har mentala träningssessioner, och vi arbetar på det sättet också med min tränare i praxis. Det är något som har hjälpt mycket. ”
Strategier för ett starkare mentalt spel:
1. Utvärdera ärligt ditt sinne -spel. Maila mig för ett test på en sida du kan ta för att se vad som saknas i ditt mentala spel.
2. Identifiera tre mentala färdigheter som styrkor. Vilka mentala färdigheter har hjälpt dig att utföra ditt bästa under tennismatcher? Det är viktigt att veta dina styrkor att stärka ditt förtroende.
3. Identifiera tre mentala färdigheter som du vill förbättra. Ta några minuter för att föreställa dig hur mycket bättre ditt spel kommer att vara om du stärker dessa tre mentala färdigheter.
4. Skapa en spelplan. Vilka speciella tekniker kan du tillämpa i praktiken och matcher för att förbättra ditt sinne -spel?
Kom ihåg att en erfaren mental speltränare kan hjälpa dig i denna process till ett starkare mentalt spel. Läs mycket mer om mental coaching för tennis:
Tennis mental coaching
Lär dig beprövade tekniker för att utföra ditt bästa på domstolen!
Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?
Tar du med ditt bästa och många självsäkra spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att genomföra med högsta förtroende för turneringar.
Om du är redo att förbättra din mentala seghet och genomföra med högsta förtroende för matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att öka din mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade mentala speltekniker som har hjälpt professionella idrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare
Vad säger kunder?
”Dr. Cohn gjorde ett bra jobb med att arbeta med mitt barn Joe på sina mentala färdigheter för tennis. Han lärde honom de mentala färdigheter och disciplin som krävs för att flytta till nästa nivå. ”
~ Mike Withers, far till Joe Withers
”Danielle gjorde det riktigt bra med att kontrollera sina känslor under matcherna idag. Vi var mycket glada över henne för att hon inte visade henne frustrationer under matchen; Jag tror att det var en stor prestation. Hon tittade verkligen i kontroll över sina känslor även när hon dubbelade fel eller gjorde misstag. Förändringarna ACF Fiorentina Tröja vi såg på Daniels beteende på mindre än 24 timmar var fantastiska! Tack för din vägledning! ”
~ Jennifer Alamo, tennisförälder
Öka ditt förtroende och fokus med expert mental spelcoaching!
Master Mental Game Trainer Dr. Patrick Cohn kan hjälpa dig att erövra dina mentala spelproblem med personlig coaching.
Du kanArbeta med Dr. Världsmästerskapet i fotboll Tröja Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgift helt gratis på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!
Vad säger våra elever?
”Tack för all kunskap, verktyg, material och hjälp du har gett mig under hela denna kurs. Det var verkligen en fantastisk upplevelse. Jag ser fram emot att integrera detta mentala träningssystem, inte bara för studenter i klubben, utan också ta med denna fantastiska utbildning utanför till idrottare som verkligen är engagerade och strävar efter att nå sin toppföreställning. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
Lägg till mycket mer värde till dina mentala träningsprogram!
Denna arbetsbokserie utvecklades för tränare och mentala tränare att använda med sina idrottare.
Idrottarens arbetsböcker för mental kant kompletterar ditt befintliga mentala träningsprogram. Var och en av de 15 arbetsböckerna i idrottarens mentala kantsystem lär dina idrottare en speciell mental färdighet för att förbättra deras prestanda.
För mentala tränare är detta system idealiskt för mellan sessionutbildning.
För sportbussar kommer du att kunna utföra 15 lagseminarier med hjälp av arbetsboksystemet.
I idrottsmanens mentala kantarbetssystem får du 15 lättlästa, användbara mentala kantarbetsböcker på PDF, samt 16 tränares spelplan MP3-ljudfiler.
Idrottares mentala kant arbetsboksystem
Vad säger tränare?
”Jag börjar med att säga att programmet för mentalkanten är fantastisk. Det satte samman alla bitar för mitt mentala arbete med fotbollsspelare. ”
~ Eitan Azaria, mental tränare för fotboll